Hogyan lehet kialakítani az erős látást, Account Options
mit tehetünk a mindennapi életet befolyásoló szemproblémák ellen?
A számítógépes látás szindróma egyre több embert érint Origo A közérzetünket és a munka sikerét az is befolyásolhatja, hogy hogyan alakítjuk ki azt a környezetet, amiben egész nap dolgozunk. A munkaterületünk megfelelő, ergonomikus elrendezése hozzájárulhat a hatékony, szem- és testkímélő munkavégzéshez.
Mi az az ergonómia? Az ergonómia, ezen belül is az irodai ergonómia a test és a lélek igényeit is igyekszik figyelembe venni a munkaterület kialakításánál.
Vagyis egyre több cég tartja fontosnak, hogy olyan munkaállomásokat teremtsen a munkavállalói számára, amelyek egyszerre inspirálóak, egészségesek és kényelmesek is. A pandémia lehetőséget adott az otthoni munkavégzés széleskörű elterjedésére, ahol saját dolgozósarkunk kialakításánál is érdemes figyelmet fordítani a harmonikus munkakörnyezet megtervezésére. Sőt, az ergonómia szabályait az otthon, digitálisan tanuló diákoknak is ajánlatos követni.
Az ideális munkaterület kialakításával ugyanis élénkebb, koncentráltabb figyelem érhető el.
- Homályos látás – mit kell tudni a mindennapi életet befolyásoló szemproblémákról
- Он заставил Джаббу вмонтировать в «ТРАНСТЕКСТ» переключатель системы «Сквозь строй», чтобы отключить фильтры в случае, если такое повторится.
- A számítógépes látás szindróma egyre több embert érint
- Látásjavító technika
- Átmeneti hyperopia
- Сьюзан повернулась и направилась к двери, но на полпути оглянулась.
- Стратмор дал маху.
- Módszer a látás helyreállítására a táblázat szerint
Hogyan kapcsolódik az ergonómia a látáshoz? Ha huzamosabb ideig nézzük a monitorunk, telefonunk kijelzőjét, a szemünk stresszként éli meg a terhelést.
Kimutatták, ha a digitális kijelzőre fókuszálunk, kevesebbet pislogunk. Ez pedig szemszárazságot, fáradtságot, száraz, vörös szemet eredményezhet, de előfordulhat homályos látás is, sőt, átmeneti változást okozhat a színlátásban is.
Ha igazán fontos az éles látás
Szemünket, agyunkat fárasztja és zavarja az erős fény és az apró betűkre fókuszálás. A kontaktlencse használók körében pedig mindig fokozottabban jelentkezik a probléma" — mondja Dr. Nagymihály Attila, a Budai Szemészeti Központ intézetvezető főorvosa.
A rossz testtartás, a nem megfelelő szögben, magasságban elhelyezett asztal, szék, számítógép és billentyűzet pedig akár ínhüvelygyulladást is előidézhet.
Теряем фильтры Протокола! - раздался чей-то голос. - Открылся третий уровень защиты! - Люди в комнате засуетились.
Hogyan állítsuk be a munkaterületet, hogy a szemünknek kényelmes legyen? Tegyük a képernyőt karnyújtásnyira és állítsuk nagyobbra a betűméretet, hogy könnyen olvasható legyen a szöveg. A képernyő tetejének szemmagasság alatt kell lennie, hogy inkább lefelé kelljen tekintenünk olvasás közben, így szűkebb a szemrés, kisebb felületen párolog a könny, kevésbé szárad a szemfelszín.
Úgy állítsuk be a széket, hogy a talpunk teljesen egészében a padlót érje vagy használjunk lábtartótmíg a combunk a padlóval párhuzamos legyen.
Az hogyan lehet kialakítani az erős látást és a billentyűzetnek ugyanazon a felületen, egymástól könnyen elérhető távolságban kell lennie.
Hogyan kapcsolódik az ergonómia a látáshoz?
A kézfej és a könyök egy síkban helyezkedjen el. Ügyeljünk a képernyő megfelelő fényerejére, állítsunk be kékfényszűrő funkciót.
Ha a munkahelyi környezetünk levegője túl száraz, használjunk párásítót, a szemünket pedig tartósítószer-mentes műkönnyel nedvesítsük. Ilyen környezetben érdemes hanyagolni a kontaktlencsét és szemüvegben dolgozni inkább, mivel a kontaktlencse fokozza a szemszárazság tüneteket. Győződjünk meg arról, hogy a szoba, iroda világítása erősebb, mint a monitor fényereje.
A glaukóma, azaz a zöldhályog az egyik legsúlyosabb szembetegség, amely során a látóidegrostok lassan, ám visszafordíthatatlanul pusztulnak el.
A képernyő és az ablak merőleges szöget zárjanak be, így nem tükröződik vissza zavaró fény a monitorról. Az ergonómikusan berendezett munkakörnyezet sokat javíthat a koncentráló képességen, de így sem javasolt órákon keresztül a képernyőt nézni.
Szemünk tehermentesítése érdekében érdemes alkalmazni a szabályt is. Átlag 20 percenként, kb. Forrás: Budai Szemészeti Központ, purecom.
