A látás javítása fizikoterápiával


Myopia és sport A rövidlátó sport gyakorlásának elengedhetetlen feltétele az ellenjavallatok egyértelmű meghatározása, a látószerv állapotának szisztematikus orvosi ellenőrzése. A sporttevékenységek kedvezően befolyásolhatják a szem állapotát rövidlátással és hozzájárulnak annak stabilizálásához, de nagyon káros hatással lehet a látószervre és komplikációkhoz vezethetnek.

a látás javítása Dr Bates módszere szerint

Minden a rövidlátás mértékétől, valamint a választott sport sajátosságaitól és a sportterhelés adagjától függ. Komplikálatlan, helyhez kötött vagyis nem progresszív rövidlátás esetén lehetséges és hasznos bizonyos sportágakkal foglalkozni.

Szem képzés a látás javítása érdekében

Ha az osztályok nem kompatibilisek a szemüvegekkel, és optikai korrekció nélkül is lehetséges, akkor az üvegeket az osztályok alatt szabad eltávolítani. Egyes sportágak esetében nagy látásélesség szükséges, és a szemüveg nem használható egyszerre. Ilyen esetekben az érintkezés javítása javasolt, azaz közvetlenül a szemgömbön viselt lencsék.

Bonyolult vagy progresszív myopia esetén a magas fizikai stresszel járó sportok, például a birkózás, a súlyemelés, a test éles mozgása és a remegés lehetősége ellenjavallt. A jelenlegi helyzet szerint a kezdeti orvosi vizsgálat során a 3 dioptriát meghaladó myopia mellett nem szabad sportolni.

Ha az edzés során a myopia előrehalad és 6 dioptróra növekszik, akkor a sportolónak ajánlott az aktív edzés leállítása és a terhelés jelentős csökkentése.

Képzés és a látás javítása

A rövidlátás edzésterápiájának indikációi. A terápiás fizikai kultúra LFK minden egyén esetén javallt, ha progresszív szerzett és nem bonyolult retinális leválási myopia van. Minél korábban gyakorolják a rövidlátást rövidlátásra, és minél alacsonyabb a rövidlátás, annál nagyobb a módszer hatékonysága.

A test általános erősítése; 2. A légzőrendszer és a szív-érrendszer működésének aktiválása; 3.

videoműtét a látás javítása érdekében

A szem szöveteinek vérellátásának javítása; 5. A szemrendszer izmainak erősítése. Ide tartoznak a légzési gyakorlatok, valamint a nyaki és a hát izmainak erősítésére szolgáló gyakorlatok, a szív-érrendszer és a légzőrendszer funkcionális képességeinek javítása céljából, valamint az izmok fűzőjének, a nyaki és a hát izmainak erősítése, amelyeket a látás közbeni nem megfelelő testtartás gyengített élesen megdöntött fej, lehajolt hát.

Az orvosi és megelőző intézkedések komplexumában a személy testhelyzete nagyon fontos. A test helyzetét akkor kell helyesnek tekinteni, a látás javítása fizikoterápiával a súlypontja keresztezi a padot a csípőízület mögött, a fej kissé előrehajlik, a szem az alkar hosszúságától távol esik, és az asztalon fekvő könyvből kinyújtott ujjakkal az ujjak, a vállszíj vízszintesen marad, a test elmozdul az asztal szélétől. Gyakorlatok halmaza Megelőző gyakorlatok.

A rövidlátás kialakulásának és progressziójának heti legalább alkalommal történő elkerülése érdekében az alábbi speciális fizikai gyakorlatokat kell elvégezni. Kiindulási helyzet - állva a falnak.

SZEMTORNA AZ ÉLES LÁTÁSÉRT

Nézzen egyenesen, nézzen le szor. Nézzen fel - jobbra, majd átlósan - balra szor. Nézzen felfelé - balra, átlósan le - jobbra szor. Mozgassa a szemét a szem bal sarkába, majd vízszintesen jobbra szor.

Japán szemtorna a látás javítása érdekében

Nyújtsa előre a karját az arc közepén. Nézze meg az ujj végét, és lassan közelebb hozza azt anélkül, hogy szemét venné, amíg az ujj el nem kezd duplázni szor. Nézzen egyenesen előre másodpercig, tartsa a jobb kéz ujját az arc középvonala mentén, a szemtől cm-re, nézzen az ujj hegyére, és nézzen másodpercig, engedje le a karját idő. Az ujj az orr hídján. Vigye mindkét szemet az orr- és hátsó hídra szer.

Körkörös szemmozgások az óramutató járásával megegyező irányban és fordítva. Lassan nézzen a padlótól a mennyezetig és hátul, a fej mozdulatlan. Ismételje meg szer. Gyorsan villog 15 másodpercig.

Só a látás javítása érdekében

Csukja be szorosan a szemét másodpercre, majd nyissa ki másodpercig. Csukja be a szemét, és körkörös ujjmozdulatokkal masszírozza a szemhéját 1 percig. A tekintet átfordítása közeli tárgyról távolról. A szem belső, ciliáris izmainak és izmainak edzését "az üveglapon" elnevezett módszer szerint kell végezni. A "poháron végzett jelölés" gyakorlásakor az, aki szemüveget látás tengerimalac, az a látás javítása fizikoterápiával cm távolságra lesz az ablaküvegről.

Erre az üvegre, a szemének szintjén, egy mm átmérőjű kerek jelölést erősít. A jelzőn áthaladó pillantási vonalon messze a beteg körvonalaz egy rögzíthető tárgyat, majd felváltva nézi az üvegen vagy az objektumon lévő jelölést.

Az edzést naponta kétszer napig végzik. Az első két napban az egyes gyakorlatok időtartama 3 perc, a következő két napban - 5 perc, a fennmaradó napokban - 7 perc.

Testnevelés gyenge myopia fokozattal. A gyenge myopia esetén a testnevelés és a sport sokféle lehet. Az egyetlen kivétel az, amikor fejfájás, az egész szervezet éles rázkódása, a hallgatók általános nagy és hosszú távú stressze lehetséges lásd az 1. A rövidlátás edzésterápiájának időtartama legalább 3 hónap, két időszakra osztható - előkészítő és fő.

Előkészítő időszak: időtartam nap. Az időszak fő feladatai: 1.

high myopia forum

Alkalmazkodás a fizikai aktivitáshoz; 3. A légzőrendszer és a szív-érrendszer működésének aktiválása; 4. A testtartás javítása; 5. Az érzelmi hang fokozása. Ezt az időszakot az általános fejlődési gyakorlatok domináns teljesítése jellemzi, a fej és a test hordozóinak speciális gyakorlásainak fokozatos növekedésével.

Különös figyelmet fordítunk a megfelelő légzésképzésre. Ebben az a látás javítása fizikoterápiával a speciális gyakorlatok magukban foglalják a légzési és korrekciós gyakorlatokat, valamint a láb íve megerősítésére szolgáló gyakorlatokat. Kiindulási helyzet - fekvő, ülő, álló. Javító gyakorlatokat végeznek a gerinc kirakodásának - fekve - körülmények között.

A gyakorlatok üteme lassú és közepes. Használjon gimnasztikai készüléket botok, labdák stb. A gimnasztikai gyakorlatokon, a szabadtéri játékokon és az általános egészségkárosító sportjátékok egyes elemein kívül az érzelmi hang fokozása is bemutatásra kerül, amely különösen gyermekkorban fontos. A szabadtéri játékokat a kiindulási helyzetben ülve és állva végzik lásd a 2. A fő képzési időszak: időtartam 2, hónap. Az időszak magánfeladatai: 1.

A szem szöveteinek vérellátásának javítása; 2. A szem izomzatának erősítése; 3. A szem metabolikus és trófikus folyamatainak javítása; 4. A sclera erősítése. Az általános fejlődési, légzési és korrekciós gyakorlatok fényében speciális gyakorlatokat alkalmaznak, amelyek erősítik a szem külső izmait és a hozzátartozó izomot.

Képzés a látás javítására Tévhitek a szürkehályoggal kapcsolatban

Ezeket a gyakorlatokat szigorúan kell adagolni. Célszerű a szem külső izmainak gyakorlása egyidejűleg elvégezni az általános fejlõdési gyakorlatokat a kiindulási helyzetben, a falnak fekve vagy állva az optimális helyzet a megfelelõ testtartás fenntartásához.

A középtávú rövidlátásban szenvedő emberek számára ajánlott testnevelési és sporttechnika köre szűk, mint az enyhe rövidlátásban szenvedőknél. Bizonyos sportokon csak nem progresszív rövidlátás mellett tudnak részt venni. A szemésznek következtetést kell levonnia az 1. Fontos megjegyezni, hogy lányának rövidlátása van kell a hirtelen fejmozgással járó gyakorlatokat.

Ezért a törzs előrehaladását legjobban a padlón ülve lehet megtenni.

Business Theme

Az enyhe rövidlátásban szenvedők edzési komplexeit teljes mértékben használhatják azok, akiknek közepes a rövidlátása. Mindazonáltal mindenkinek saját maga állítania kell a teljes terhelést, megváltoztatva a kiindulási helyzetet, megkönnyítve vagy bonyolítva a gyakorlatokat, csökkentve vagy növelve a mozgások amplitúdóját, a jólét függvényében. Testnevelés magas fokú myopiával több mint 6 Annie Weisan látás-helyreállítása. Azoknál, akiknél magas a myopia, nem ajánlott sportolni, de tanácsos percig tartó, napi reggeli higiéniai torna.

A magas fokú myopiában szenvedő emberek nemkívánatos gyakorlatok, például ugrások és komló, héjakon, szárnyasokon és egy fejállványon történő boltozat, a tornafal felső sínein gyakorolók, a lengőhídról való ugrás, valamint a hosszú távú látást igénylő gyakorlatok hosszú lövés. A látáskorrekcióval rendelkező és a szem patológiás megváltozása nélküli, 8 dioptriát meghaladó myopia esetén csak fizioterápiás gyakorlatokat végeznek, amelyeket lehetőleg naponta végeznek.

Szerkesztette Anisimov, "Testnevelés rövidlátásban", Moszkva Medical Journal, Vydrin V. Az egyetemi hallgatók testnevelése. Kofman LB A testnevelő tanár kézikönyve. Pokrovsky V. Kis orvosi enciklopédia. M: Nagy orosz enciklopédia, Közzétett az Allbest.

A testnevelés fogalma és tárgyi eszközei. Myopia és testmozgás. Speciális gyakorlatok a szemnek E. Gyakorlatok a rövidlátás kijavításához, M. Kivonat [,8 A látás javítása fizikoterápiával, hozzáadva Az osteochondrosis fejlődésének elmélete és okai, típusai és stádiumai. Az oszteokondrozis fizioterápiás gyakorlatainak célja és feladatai, gyakorlati példák, ellenjavallatok. Összegzés [1,6 M], hozzáadva A skoliozis okai, típusai és kezelése.

instabil látás

A hátizmok helyreállítása. Egyéni gyakorlatok végzése a betegek által. A gerinckezelés egyik vezető eszköze a fizikoterápia. Megelőző gyakorlat komplexum. Összegzés [1,7 M], hozzáadva A testmozgás lényege és a torna célja. Felébresztő gyakorlatok. Gyakorlatok komplexei a terhesség első periódusában.

Gyakorlatok: háton fekve, álló helyzetben, ülésen, vízkezeléssel és járással. Összegzés [,8 K], hozzáadva Javallatok, ellenjavallatok, a testgyakorlás alapvető szabályai és alapelvei.

Kaspirovszkij látáskezelése

Összegzés [28,7 K], hozzáadva A sporthigiénés és táplálkozási jellemzők. A B1, C, A látás javítása fizikoterápiával vitamin tulajdonságai, felhasználásuk szabályai.